健康咨询描述： 男朋友去了别的异地地方，让我精神无法集中，恋情力无我和男友是困扰不同国籍的人，他现在在美国的男友难关加州而我在纽约，我还在大学上学，转学注意中何只是导致度过因为男友转学了，我就完全没有办法注意力集中的法集上课，也不能专心做作业，异地满脑子是恋情力无想他，我天天早上起来就想哭，困扰说实话，男友难关认识他2年，转学注意中何我们一直是导致度过很好的朋友，可是法集说他是我最好的朋友和最好的知己，然后成为我男友，异地我们现在分割很远，时差都有三小时，天天只能通一次电话，根本不知道下次见面是什么时候，不想分手，因为我们都很喜欢对方，只是我天天上课跟死人一样，他算是我最好的朋友，自从他走了，我就觉得我的人生没有重心，没有追求，我不知道我要怎么样度过，我还有一个很重要的考试月底要到，我真的很想集中注意力，我在这个地方，天天走路经过的地方都是跟他在一起玩的地方，想想就特别难受，希望专家帮帮我，给我建议，让我集中注意力

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：我现在无限痛苦，非常压抑，难受，想哭，无力，不想吃饭，也不会饿，就是难受，甚至头疼，怎么办

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ask70517966ye 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-22 05:38:19 我要投诉       

理解你现在的痛苦和困扰。异地恋确实会带来很多挑战。你需要试着调整自己的心态，意识到你们的感情不会因为距离而改变。尽量保持规律的生活作息，有助于稳定情绪和提高注意力。可以制定一个详细的学习计划，将注意力集中在考试准备上。多和身边的朋友交流，参加一些社交活动，分散对男友的过度思念。每当想起男友感到难受时，尝试进行深呼吸或短暂的冥想，缓解情绪。相信自己有能力度过这个难关。